Cómo mantener una buena comunicación con nuestros hijos adolescentes
COMUNICACIÓN SERENA. Cierto tipo de relaciones, donde la comunicación plantea retos o desafíos, pueden conducir a cambios positivos, mostrándonos aspectos de nosotros mismos que no conocíamos. Por ejemplo, la relación con hijos o familiares adolescentes. Aunque dichas relaciones pueden dejar patentes nuestras propias contradicciones, carencias o bloqueos, sin duda también son capaces de hacer que movilicemos recursos internos que, a la postre, no solo redundarán en la mejoría de la comunicación con aquella persona, sino que podremos también percibir una mayor armonía en general, a nuestro alrededor, debido precisamente a nuestro cambio interno. Y es que estaremos emitiendo de un modo más saludable y, por tanto, recibiendo de vuelta una respuesta más positiva. En este interesante artículo que compartimos hoy en Macheblog, profundizaremos en todo ello, viendo qué evitar y qué fomentar para una comunicación saludable, respetuosa, serena, desde el corazón. Lo cual es -veremos- aplicable en todas las edades.
Ideas clave acerca de qué hay que hacer y no hacer para comunicarse con un hijo adolescente.
Mariva Psicólogos. Si hay una etapa que se caracteriza por las dificultades, la incomprensión, los cambios y los retos, esa es la adolescencia. A pesar de que durante la adolescencia cada vez tienen mayor peso las relaciones entre los iguales y no tanto las relaciones que se establecen con los padres y madres, éstas no por ello dejan de ser importantes, sino que constituyen un factor fundamental a la hora de crear la propia identidad y ayudan a redefinir los roles paterno-filiales dentro de la familia (Tesson y Youniss, 1995).
En las últimas décadas son muchas las investigaciones que se han realizado encaminadas a averiguar qué factores influyen en que haya una buena comunicación paterno-filial en la adolescencia (Cava, 2003).
Por ello es importante conocer cuáles son las mejores estrategias para comunicarnos, ya que de ello va a depender en mayor o menor medida qué tipo de relación establecemos con nuestros hijos e hijas en esta etapa tan importante.
Cómo comunicarnos de forma eficaz con nuestros hijos adolescentes
Comunicarse no es imponer. Comunicarse es intercambiar información, y comunicarse de forma eficaz representa que la otra persona ha recibido nuestra información y que nosotros hemos recibido la suya, ambas partes sin que existan mensajes contradictorios, ambiguos y donde prime el respeto mutuo.
Un fallo muy común que se comete durante el acto comunicativo es el de tener un objetivo inadecuado. Esto es, intentar comunicar algo con el objetivo de que la otra persona ceda ante nuestra información; no tener claro cuál es nuestro objetivo o tener objetivos contradictorios a la vez.
¿Cuáles los principales fallos en la comunicación?
Estos son algunos fallos habituales en los procesos comunicativos.
1. Gritar
De poco nos sirve intentar establecer una conversación adecuada si elevamos el volumen y el tono al hablar. Cuando alguien nos grita es más fácil que actuemos de forma defensiva, por lo que no es la mejor estrategia para conseguir una buena comunicación.
2. Imponer/Chantajear
Uno de los fallos que más se cometen a la hora de mantener una conversación con los hijos e hijas es el de imponer nuestra “voluntad”. Si lo que buscas es intentar llegar a acuerdos con tu hijo/a lo peor que puedes hacer para lograrlo es utilizar frases como “me da igual lo que digas”, “esto es así y punto”, “harás lo que yo diga”, “no vas a hacer eso”, “como hagas eso verás…”
3. Juzgar/criticar
Si hay algo en lo que coinciden los adolescentes es que la mayoría se sienten juzgados por sus padres y madres, o bien les preocupa que les juzguen y por ello suelen evitar ciertos temas de conversación o prefieren mentir en lugar de decir la verdad. Por ello es importante que cuando estén expresándose tratemos de no juzgarles, mostrando una actitud abierta al diálogo y haciéndoles ver que es normal equivocarse en ciertas ocasiones (recuerda que tú también lo hiciste).
4. No escuchar
Otro de los fallos habituales es el de no escuchar. Párate a escucharles e intenta que si ese no es el mejor momento para ti podáis posponer la charla para después, mostrándole a tu hijo/a que lo que te quiera decir es importante para ti.
5. No empatizar
Es imprescindible que tratemos de comprender las emociones y pensamientos de nuestros hijos/as si queremos que se sientan cómodos al hablar con nosotros. Uno de los fallos que más se cometen es pensar sólo que es lo que queremos nosotros o lo que consideramos mejor para ellos, sin considerar qué es lo que motiva que actúen de determinada forma o qué necesitan en ese momento.
Entonces, ¿Qué podemos hacer?
Algo evidente sería hacer lo contrario a todo lo que acabamos de mencionar: empatizar, escuchar, comprender y hablar con un buen tono y volumen. Pero vamos a centrarnos en las siguientes estrategias:
1. Negociar
Establecer un diálogo en el cual poder negociar. Si hay algo que no suele funcionar con los/as adolescentes es la imposición. Les prohíbes una cosa y parece que tienen más ganas aún de hacerla, por ello es importante llegar a acuerdos.
Habrá momentos en los que tengamos que negarle peticiones, pero no por ello vamos a hacerlo siempre, o podemos tratar de llegar a acuerdos intermedios. Recuerda que para negociar habrá momentos en los que tú también tendrás que ceder.
2. Mostrarnos abiertos
Debemos mostrarnos flexibles a negociar y a poder pactar sobre ciertos temas. Esto hará que ellos y ellas se sientan más cómodos y más dispuestos a comunicarse con nosotros/as. También es importante mostrar que podemos ser flexibles ante nuestras propias ideas.
3. Modelo
¿Cómo pretendemos que nuestros hijos hablen con nosotros de lo que les preocupa y de sus sentimientos si nosotros no hacemos lo mismo? Si desde el principio nos mostramos comunicativos, les explicamos cómo nos ha ido el día, cuáles son nuestras preocupaciones y les explicamos qué nos inquieta, será mucho más fácil que ellos/as también lo hagan.
¿Por qué es tan importante una buena comunicación?
Tal y como muestra Cava (2003) en su estudio sobre las relaciones familiares, existe una relación positiva entre una adecuada comunicación familiar y un mayor bienestar psicosocial del adolescente. En concreto, una mayor apertura en la comunicación con los padres se relaciona con una mayor autoestima y con un menor ánimo depresivo.
La adolescencia es una etapa difícil y suele ser en la que surgen mayores conflictos, sobre todo por el hecho de que los adolescentes cada vez prefieren mayor autonomía y los padres y madres no siempre están de acuerdo con esto (Smetana, 1989). A pesar de ello, tal y como expresan Musitu et al. (2001), las relaciones familiares constituyen un aspecto fundamental para el bienestar de la persona adolescente (Cava, 2003).
Referencias bibliográficas:
- Cava, M.J. (2003). Comunicación familiar y bienestar psicosocial en adolescentes. Actas del VIII Congreso Nacional de Psicología Social, 2003, Vol 1(1), 23-27.
- Musitu, G., Buelga, S., Lila, M. y Cava, M.J. (2001). Familia y adolescencia. Un modelo de análisis e intervención psicosocial. Madrid: Síntesis.
- Smetana, J.G. (1989). Adolescents’ and parents’ reasoning about actual family conflict. Child
- Development, 60, 1052-1067.
- Tesson, G. y Youniss, J. (1995). Micro-sociology and psychological development: A sociological interpretation of Piaget’s theory. En A.M. Ambert (Ed.), Sociological studies of children (Vol. 7, pp. 101-126). Greenwich, CT: JAI.
Mariva Psicólogos es un centro de psicología en pleno centro de Valencia formado por psicólogos orientados tanto hacia la terapia infantil y para adolescentes como para adultos. Ansiedad, depresión, problemas de habilidades sociales, fobias, dependencia emocional… Las necesidades más variadas y comunes entre las personas que buscan un psicólogo son atendidas aquí. Por otro lado, además de atención psicológica a pacientes, también ofrecen sesiones de formación y talleres, así como peritaje psicológico. Cuenta con un equipo multidisciplinar, formado por psicólogos de diferentes especialidades. Un espacio agradable y acogedor donde es posible dar respuesta a los problemas psicológicos y relacionales gracias a los profesionales que forman parte de esta clínica.
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