Artículos

Asertividad para un bienestar integral

by in Artículos, Bienestar, Potencial humano 17/09/2020

TE LIBERA Y LES LIBERA. Si bien la química generada en el organismo por las emociones tiene un cada vez más conocido efecto en nuestra salud, una comprensión cabal de esto implicaría asumir la responsabilidad por lo que sentimos y, asimismo, por las actitudes vitales y creencias en que se basan nuestras respuestas ante las […]

Sientes lo que sucede según lo interpretas

by in Artículos, Bienestar, Potencial humano 17/07/2020

ASÍ LO VES, ASÍ LO VIVES. Todos sabemos por experiencia que, ante una misma situación o circunstancia, dos o más personas reaccionarán (o actuarán, lo cual es distinto) de maneras diferentes. De hecho, esta observación ya fue formulada en la antigüedad por el filósofo griego Epicteto, en esta excelente frase: “No nos afecta lo que […]

El poder de la gratitud como elemento transformador en la vida

by in Artículos, Bienestar, Organismo, Potencial humano 01/07/2020

APRECIO luego DISFRUTO. El aprecio o gratitud respecto de cualquier bien que está presente en nuestra vida, no solamente se siente agradable y reconfortante en nuestro ánimo, sino que también repercute positivamente en nuestro organismo. En efecto, las investigaciones acerca de la química generada por las emociones o estados anímicos, nos muestra el aprecio como […]

7 componentes esenciales para vivir una buena vida

by in Artículos, Bienestar 01/06/2020

INGREDIENTES DEL BIENESTAR. En un mundo donde la experiencia del contraste está siempre presente y los cambios se suceden a cada instante, no parece lógico esperar que nadie se sienta completamente feliz todo el tiempo. Sin embargo, SÍ que todos -en un grado u otro- conocemos la experiencia de sentirnos bien, simplemente contentos, alegres o […]

Asertividad: 10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tú mismo

by in Artículos, Bienestar, Convivencia, Relaciones 15/05/2020

UN SERENO SÍ A SER TÚ MISMO. La asertividad forma parte de una buena autoestima y, en nuestra sociedad, debido al virtual formateo de las conciencias en moldes conductuales a menudo limitantes, es preciso reconstruir o desarrollar dicha autoestima para vivir de un modo saludable y satisfactorio. Ciertamente, todas las personas desean vivir una vida […]

Los 12 beneficios de dormir bien

by in Artículos, Organismo 29/04/2020

FELIZ DESCANSO. Por sus beneficios, el sueño constituye -cuando es de calidad- la función fisiológica más regeneradora y reparadora de nuestro organismo. Y también es una necesidad, que ha de cuidarse de manera conveniente. Si hubiera obstáculos para un buen descanso nocturno, sean del tipo que sean, han de abordarse resueltamente, pues la salud es […]

Alimentos que fortalecen tu sistema inmune

by in Artículos, Nutrición, Organismo 05/04/2020

REFORZANDO TUS DEFENSAS. Los alimentos naturales siempre son un aliado de confianza para el equilibrio y vigor de nuestro organismo. Y algunos de ellos son especialmente recomendables para fortalecer nuestras defensas frente a virus, bacterias o tóxicos. También -es oportuno recordarlo-, en nuestro bienestar integral tiene una gran importancia la actitud y la química generada […]

La risa y sus beneficios

by in Artículos, Bienestar 01/03/2020

RISA, ALIVIO INSTANTÁNEO. Reir es una de esas cosas sencillas y placenteras que proporcionan mayor calidad de vida a nuestros momentos y días. Cuando la carcajada es espontánea, cuando la risa es con ganas, puedes sentir cómo tu percepción cambia de instante en instante. No sólo es que durante esos momentos te has olvidado (o […]

Cómo mantener una buena comunicación con nuestros hijos adolescentes

by in Artículos, Convivencia, Crianza, Jóvenes, Relaciones 20/02/2020

COMUNICACIÓN SERENA. Cierto tipo de relaciones, donde la comunicación plantea retos o desafíos, pueden conducir a cambios positivos, mostrándonos aspectos de nosotros mismos que no conocíamos. Por ejemplo, la relación con hijos o familiares adolescentes. Aunque dichas relaciones pueden dejar patentes nuestras propias contradicciones, carencias o bloqueos, sin duda también son capaces de hacer que […]

Caminar a diario cambiará tu vida para siempre

by in Artículos, Bienestar 29/01/2020

AIRE NUEVO EN TU VIDA. ¿Qué tan buena o efectiva era esa sugerencia tan familiar de “date un paseo y despéjate”? Quien quiera que lo haya comprobado por sí mismo sabe que una buena caminata o paseo, sigiuiendo un itinerario que nos atraiga o nos inspire, funciona muy bien para relajar la mente y mejorar […]

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