10 actitudes que elevarán suautoestima
Hasta las personas más fuertes reciben golpes de la vida que pueden ser
devastadores en determinado momento. Sin embargo, siempre habrá pequeñas
acciones que podamos hacer para sentirnos mejor con quienes somos.
¿Cómo elevar su valoración personal?
1 Antes de acostarse piense en tres cosas que haya hecho bien , ya que es
importante reconocer las cosas que hizo bien durante el día. Reconozca los
hechos que realizó -buenas acciones y buenas palabras- y que beneficiaron a
otros.
2 Agradezca que tiene aquello que lo mantiene bien: en ocasiones no estamos
donde queremos estar, pero eso no significa que el mundo sea terrible. “Es
importante ver objetivamente las cosas. Valorar que tiene salud. Agradezca que
tiene un techo, comida, que tiene la posibilidad de hacer cosas buenas”.
3 Lea un buen libro: leer permite que su mente se expanda más allá de sus límites
y esto lo hará sentir creativo. La creatividad aumenta la autoestima. La lectura de
cuentos y novelas aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo y esto hace que
nos sintamos mejor con nosotros mismos.
4 Cuide su postura: la forma en la que nos mostramos al mundo resulta muy
importante a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos. La postura erguida,
aunque sea inconsciente, envía la señala al cerebro de que vamos hacia abajo, de
que nos hacemos pequeños. Es importante estar erguido.
5 Lleve su ropa bien puesta: no importa cuál sea su moda, siempre que la lleve de
forma impecable y correcta. No se trata de comprar ropa de marca para sentirse
bien. Se trata de que las prendas que use las lleve limpias y de la forma en la cual
se deben usar en el cuerpo de acuerdo con su estilo, eso lo hará sentir distinguido
y mejorará su autoestima.
6 Aprenda algo nuevo cada día: no pase el día en las redes deprimido porque la
vida de otros es mejor, tienen más fama o amor por montones. Basta con que
aprenda algo nuevo cada día de su vida y de esta manera se sentirá más
productivo.
7 Libere su vida de personas que lo critican sin aportarle nada positivo. Es muy
diferente el amigo que le dice ‘creo que estás haciendo algo que no está bien’, a la
persona que critica su personalidad sin razón y que envía energía negativa al todo
el mundo. La autoestima se ve muy mermada con este tipo de personas alrededor.
Es mejor alejarse de ellas.
8 Ría: ya sea con la ayuda de alguna cinta o de ese amigo gracioso que todos
tenemos, reír siempre durante el día es fundamental para que su autoestima
mejore. Reír, además, aumenta sus niveles de energía y esta es la base para salir
de ese pozo oscuro que sentirse menos que otros.
9 Pida ayuda: no siempre podemos salir solos de una situación en la cual nos
vemos golpeados por malos comentarios o un rechazo desafortunado. El primer
paso es desahogarse con un amigo sensato. No vale solo que le digan lo que
quiere oír. Es importante acudir a terapia para resolver aquello que puso su
autoestima a tambalear.
10 Haga lo que le gusta: los expertos afirman que nada mejor para sentirse bien
consigo mismo que hacer cada día lo que gusta o dedicar al menos algún tiempo
para hacerlo. Con apenas una semana que persista, su vida será otra.
