Hay varias estrategias psicológicas para ir debilitando poco a poco las ganas de fumar. Oscar Castillero Mimenza (Psicólogo). El tabaco es una de las sustancias psicoactivas (técnicamente drogas) legales más consumidas, junto con el alcohol, a nivel mundial. Sin embargo, el hábito de fumar se ha demostrado nocivo para la salud del ser humano, provocando […]
Una mascota en nuestra vida, genera bienestar. Los animales tienen una gran cantidad de particularidades que contribuyen a llevar una vida más saludable, tanto a nivel físico como mental. Jezabel Handel. Quienes tienen un perro, saben lo importante que es sacarlo a pasear por las mañanas o cuando regresas del trabajo, jugar con él y […]
¿Todo se puede alcanzar? Laura Valenciano Nadal (Psicóloga). Alcanzar todas nuestras metas nunca ha sido tarea fácil, pero hay ciertas cualidades que nos pueden ayudar a conseguir lo que queremos. Cambiar esos esquemas mentales que nos mantienen con el freno de mano puesto es la primera medida a tomar para alcanzar metas y objetivos.
Esta clase de problemas de ansiedad son comunes, pero con cierto entrenamiento dejarán de molestar. Jonathan García-Allen (Psicólogo). El miedo a hablar con la gente es uno de esos problemas basados en la ansiedad que más problemas dan a gran parte de la población cuyo estilo de vida obliga a interactuar frecuentemente con los demás.
Edith Gómez. Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. Desde tiempos inmemoriales hemos formado sociedades y relaciones con otros miembros de nuestra especie con la finalidad de no solo sobrevivir, sino también de conectar con los demás para no sentirnos solos y desamparados. El concepto de amistad ha evolucionado mucho con el paso de los […]
Equipo Maché Blog. Desde el ámbito de la neurociencia se tiene amplia y bien documentada constancia del impacto que tienen ciertos gestos, actitudes y emociones cotidianas en la salud y las relaciones, tanto para mejorarlas como para lo contrario. Vimos, por ejemplo, en la entrevista con el Dr. Mario Alonso Puig, recientemente publicada, cómo un […]
Siboney Pérez (Psicóloga). Muchos de mis pacientes me preguntan de qué manera pueden obtener y mantener el bienestar en sus vidas. Unos cuantos no saben ni siquiera cómo experimentarlo. Otros no se dan el permiso para disfrutarlo y permitirlo como un aspecto normal de la vida. Les respondo que el bienestar se encuentra en el equilibrio de las […]
María Rodríguez Carbajal (Psicóloga). Muchas personas tienen la sensación, una vez formada una pareja, de “olvidarse de sí mismas”. En ocasiones, también aparece esta sensación una vez que la pareja se ha roto y la persona ha de reorganizar su vida sin el otro. Con la expresión “me olvidé de mi, de mis proyectos, necesidades, amistades…” quieren decir que dejan […]
Samar Cajal (Psicóloga). En este artículo veremos qué nos dicen las emociones y cómo entenderlas. Las emociones están con nosotros todo el día y a lo largo de toda nuestra vida. No son algo que podamos “no tener” aunque a veces hagamos todo lo posible por evitarlas.
Organizar nuestro espacio exterior, influirá para que nuestro interior esté ordenado también. 1. Guarda sólo lo que te de alegría Tenemos tendencia a guardarlo todo! Papeles, fotos, libros, adornos, etc. que quedan bien guardadas en algún rincón, solo por si algún día las volvemos a necesitar. Seamos sinceros. ¿Cuántas veces ni siquiera sabemos qué hay […]