Una mascota en nuestra vida, genera bienestar. Los animales tienen una gran cantidad de particularidades que contribuyen a llevar una vida más saludable, tanto a nivel físico como mental. Jezabel Handel. Quienes tienen un perro, saben lo importante que es sacarlo a pasear por las mañanas o cuando regresas del trabajo, jugar con él y […]
Edith Gómez. Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. Desde tiempos inmemoriales hemos formado sociedades y relaciones con otros miembros de nuestra especie con la finalidad de no solo sobrevivir, sino también de conectar con los demás para no sentirnos solos y desamparados. El concepto de amistad ha evolucionado mucho con el paso de los […]
Equipo Maché Blog. Desde el ámbito de la neurociencia se tiene amplia y bien documentada constancia del impacto que tienen ciertos gestos, actitudes y emociones cotidianas en la salud y las relaciones, tanto para mejorarlas como para lo contrario. Vimos, por ejemplo, en la entrevista con el Dr. Mario Alonso Puig, recientemente publicada, cómo un […]
Siboney Pérez (Psicóloga). Muchos de mis pacientes me preguntan de qué manera pueden obtener y mantener el bienestar en sus vidas. Unos cuantos no saben ni siquiera cómo experimentarlo. Otros no se dan el permiso para disfrutarlo y permitirlo como un aspecto normal de la vida. Les respondo que el bienestar se encuentra en el equilibrio de las […]
Este espejo se basa en investigaciones que relacionan la sonrisa con la reducción del estrés y la ansiedad. Su creador, Berk Ilhan, recuerda que “al sonreír, nuestros cerebros piensan que ha sucedido algo bueno”. 20MINUTOS. Su nombre es Smile Mirror y es un espejo ‘inteligente’ diseñado específicamente para pacientes con cáncer. Su objetivo, hacerles reír. […]
Organizar nuestro espacio exterior, influirá para que nuestro interior esté ordenado también. 1. Guarda sólo lo que te de alegría Tenemos tendencia a guardarlo todo! Papeles, fotos, libros, adornos, etc. que quedan bien guardadas en algún rincón, solo por si algún día las volvemos a necesitar. Seamos sinceros. ¿Cuántas veces ni siquiera sabemos qué hay […]
Contra el ritmo de vida frenético de hoy en día, llega esta filosofía de vida, surgida en los países nórdicos. El ‘nesting’ promueve quedarse en casa y hacer lo que nos gusta, sin tiempos y sin agobios. Disfrutar del presente, desde el punto de vista de la relajación y el descanso. 20MINUTOS. En los últimos años […]
¿Qué es vibración? Virginia de la Iglesia (Psicóloga). Estamos muy habituados a escuchar esta palabra y ya casi forma parte de nuestro vocabulario habitual: fulanito me da buena vibra, ese sitio tiene mala vibración…pero, ¿a qué nos referimos con la palabra vibración?
El poder de nuestra mente va más allá de lo que solemos pensar. El subconsciente es un término que se utiliza para referirse a todo aquello que se encuentra por debajo del umbral de la conciencia y a lo cual nos resulta difícil acceder. En este nivel se suelen encontrar miedos muy profundos que pueden dar lugar […]
El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas medidas para deshacerte de ellos. Cuando empiezas a pensar negativamente, puede ser tentador tratar de obligar a esos pensamientos a salir de tu cabeza. Intentar que desaparezcan y expulsarlos para siempre. Pero […]
