Solo 30 minutos de ejercicio cada mañana puede ser tan efectivo como unmedicamento para bajar la presión arterial. Y los beneficios son incluso mayoressi también se hace un poco más de ejercicio por la tarde o el resto del día.Es, al menos, lo que sugiere el siguiente estudio realizado por Michael Wheeler,de la Universidad de Australia Occidental en Perth, y […]
Cuando decidimos acudir a psicoterapia es porque hemos detectado algunadificultad que nos daña o no nos permite relacionarnos de manera sana. Elproceso terapéutico nos lleva a trabajar y transformar estasdificultades, pero para ello a veces es necesario abrir temas dolorosos,cuestionarnos a nosotros mismos y trabajar emociones que no son fácilesde transitar.Por esta razón, junto a la voluntad de evolucionar también se […]
Los seres humanos tenemos tendencia a resolver nuestras diferenciasdiscutiendo, y muchas veces, depende de cómo de inflado esté nuestro ego,intentando machacar al oponente de forma que nos levantemos de la mesa, lasala o el lugar donde estemos, como héroes, mientras que la otra persona seencoge roja de rabia y más enojada aún si cabe por […]
En los momentos difíciles, la tristeza, el miedo y la desesperanza puedenhacer que nos rindamos. En estos momentos, recordar que la adversidad noes permanente, que la vida es cambio, puede darnos esa esperanza queparece perdida.En este momento hay miles de personas afrontando adversidades queponen a prueba su voluntad y sus recursos. Para ellas, el dolor se […]
Los valores pueden ayudar a determinar comportamientos y actitudes a lo largo de la vida. Sirven como guía en un mundo cambiante y en constante evolución, porque son inamovibles y aportan un punto de cordura en un mundo de locos. Son principios arraigados, con los que crecemos y que tienen una importancia capital, porque son […]
Ego SABELOTODO Es aquel ego que siempre cree tener la razón, le gusta dar consejos sobre todo, siempre contesta aunque no sepa, cree tener respuesta para todo, no se puede quedar callado. Ego INSACIABLE Es el ego “centro de mesa”, no le gusta pasar desapercibido, hace cualquier cosa para llamar la atención. Ego INTERRUPTOR Su necesidad de auto-referencia […]
Los expertos recomiendan alejarse de ellas oestablecer un escudo de protección para evitar quesu actitud nos amargue la existencia Todos conocemos personas tóxicas, que tienen actitudes muy negativasfrente a la vida o los demás, que intentan manipular y llevarte a su terreno oque ejercen su influencia para hacértelo pasar mal. Son lo que conocemoscomúnmente como malas personas. Estos individuos […]
Es cierto, hay gente mala y seguramente en tu vida la has encontrado. Personasque disfrutan al causar daño, con un nivel de maldad que va desde la inmadurezpsicológica hasta la psicopatía o sociopatía.Incluso estoy seguro de que al leer «persona mala» has pensado en alguien enconcreto de tu vida que te hizo o te está […]
1 – Cuanto más sientes que tu pareja te castiga, más te está ayudando adespertar.Acepta las lecciones, no es sobre tu pareja, es sobre ti…. 2 – Por más que intentes hacer que tu pareja cambie, no lo va a hacer.Porque eres tú el que tienes que cambiar, tu pareja es sólo un espejo. A […]
Cuando queremos alcanzar grandes objetivos o dar grandes saltos cualitativos en nuestra vida, que implican cambios sustanciales, no solo el hecho de que estos objetivos sean difíciles de por sí influye en que los consigamos o no. A veces, uno de los mayores obstáculos que nos encontramos para dar el salto a otro nivel, es […]
